2019年安全工程師考試倒計時在一天天減少，很多考生內心都清楚時間緊、任務重，一定要安心備考。可惜理想很豐滿，現實卻很骨干，一些考生就是無法控制自己去想東想西，手機時不時就被打開，一不注意時間就沒了。復習越深入，就越體現出提高個人控制力的重要性。那么，今天大立教育就來告訴大家該采用哪些有效方法約束自己?

　　一、合理獎懲

　　當考生在復習過程中，克服了自己的負面情緒的時候，一定要及時肯定自己，建議大家可以隨時記錄下來，證明自己贏得了一次次的斗爭。但是當我們屈服于負面情緒的時候，要懲罰我們的非理性的一面，比如，如果我們因為偷懶沒有完成記憶任務的時候，就要懲罰自己多記憶一些內容。

　　二、鍛煉身體

　　鍛煉身體不僅會磨練我們的意志力， 還會提高我們的專注力和自身精力。鍛煉身體的根本不在于鍛煉時間的長短，而是我們日復一日的堅持。在跑步的時候，我們還可以整理思緒，復習一下自己一天所學的知識點。

　　三、暗示自己，循序漸進

　　建議大家抓住復習中的各種小事兒來磨練自己，鍛煉自己，久而久之我們拒絕誘惑的能力就會大幅度提升。比如堅持一定要按時完成計劃任務，或者是想要出去玩的時候，控制住來自非理性的沖動等等。相信在經過一次次小的勝利后，我們的自控能力一定能上升到一個新的層次。

　　四、選擇有利的環境

　　有時候，非理性的因素太強，我們就選擇有利于自己復習的環境。建議大家選擇一個安靜、氛圍較好的的考研自習室，遠離那些充滿負能量或者是經常打擾你復習的同學。還有最好在自己學習時讓手機保持一個關機狀態。

　　五、制定計劃

　　要有長遠的目標，然后朝著這個目標有針對性地采取自己的行為，落實到具體的計劃。為了實現長遠的目標，給自己定個計劃，可以是學期計劃，月計劃，周計劃，更可以細化到天，我每天要完成哪些事情。這樣，自己心里會有一個規劃，在不斷地完成既定任務的基礎上，肯定自己的實現目標的能力，從而規范約束著自己的行為，提高自我約束能力。

　　安全工程師考生可以按上述方法約束管理自己，幫助自己全身心投入到緊張的復習中去。大立教育預祝各位考生順利通過考試!為了幫助考生備考2019年安全工程師，大立教育推出系統精講班和考前沖刺班等精品課程，歡迎各位考生了解咨詢>>>