距離2019年安全工程師考試還有不到三個月啦，考生們是不是一想到馬上就要走上考場，心里不免覺得有些緊張，這時候對于有些心態不好的考生難免會陷入考前焦慮的癥狀，怎么辦呢?不要急，大立教育和你慢慢道來。

　　正確認識自己，淡化考試的重要性。不要對自己抱有過高的期望，只看到自己的優勢，忽視不足，給自己定一個不切實際的考試目標。要學會客觀評價自己，制定一個切實可行的目標。不要過分看重考試，減輕思想壓力，放下包袱，輕松上陣，將有利于考試時的正常發揮。

　　合理的宣泄。情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。當自己處于看不進書、睡不好覺、吃不下飯、焦躁不安的狀態時，你可以把你的緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內心得到調整;也可以找一個安靜的地方放聲大哭或大笑，宣泄自己的憂慮，緩解自己的焦慮。

　　積極自我暗示。要相信所有的對考試的恐懼和壓力都是紙老虎，你正視它，你就能打敗它。考前緊張和焦慮的最終原因是對自己的不自信。要相信付出會有回報。最后階段知識體系很難再有質的變化，平和的心態往往會更為有利，切勿因復習不足而倍感焦慮，復習強度不易過大，保持好狀態即可。

　　適量的運動。適當的運動可以調整人的大腦神經遞質的分泌，從而可以有效地放松神經，消除大腦疲勞和抑郁焦慮情緒。當你感到焦慮時，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者散步等，不僅鍛煉了身體，而且有效的緩解了焦慮的情緒，使你有更充沛的精力去做下面的事。

　　充足的睡眠。良好、充足的睡眠是考生能夠以一個好狀態迎接考試的前提，也是克服考前焦慮情緒的有效方法。當你感到緊張或煩躁，無論什么都做不下去的時候，不如睡覺吧!充足的休息不僅能夠保證精神和體力，而且也是用時間治愈情緒的良藥。

　　臨近安全工程師考試，考生多多少少會出現些小問題，遇到問題之后不要慌，冷靜分析原因，及時調整狀態。

　　在考試前報名參加優質的課程學習，是考生建立夯實專業基礎提高考試通過率的捷徑。大立教育2019年全新的課程體系，可以為考生提供網絡面授雙驅動的學習優勢。基礎班、精品A、B班、豪華、至尊套餐班等多種班型的線下課程，可供考生根據自身的工作時間和學習需求進行選擇。想要獲悉更多課程教學信息，可以點擊了解詳情