一級建造師考試已經緩步踏來，有些同學卻越來越焦慮，復習效率不高，這是心態造成的，調整好自己的心態是最重要的，那么應該怎么調節呢?快根據大立教育的建議拋棄焦慮，向著一建證書勇敢出發吧!

　　考前焦慮

　　焦慮、恐慌、失眠、做惡夢、易驚醒、面色蒼白、易出汗、食欲不振、拉肚子;總感到最壞的事即將發生，常坐臥不安，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣，經常對著書本或日歷發呆，走路時常碎碎念：“我不行的!”“我絕對通不過的!”“我還沒做完真題呢，咋辦呢?”

　　解決辦法：

　　要相信所有的對考試的恐懼和壓力都是紙老虎，你正視它，你就能打敗它。考前緊張和焦慮的最終原因是對自己的不自信。要相信付出會有回報。最后階段知識體系很難再有質的變化，平和的心態往往會更為有利，切勿因復習不足而倍感焦慮，“開夜車”更是不可取的，復習強度不易過大，保持好狀態即可。

　　緩解考前的壓力和焦慮的方法有很多，如聽音樂、散步、運動、唱歌等等。其實，只要按照自己的節奏，按部就班的復習，不驕不躁，就能取得自己滿意的成績。

　　考前肥胖癥

　　到了考試月的時候，餓的特別快，怎么吃都吃不夠，而且，還特別想吃高熱量的。

　　解決辦法：

　　在考試前期，應該適當地補充營養，適當喝些魚頭豆腐湯補腦，多吃水果蔬菜，合理膳食。另外，聽說吃飯和看課在一起會更配哦~

　　最后說一句：聽說大立的精品課程和一級建造師證書更配，為了避免考生的這些癥狀，我們特別設立了心理陽光疏導這一環節。能夠幫助學員用最好的心態參加考試。還在猶豫?糾結?不相信?咨詢一下就知道