考試是“七分靠實力，三分靠狀態”，由于考試狀態的差異，同等水平的一建考生的成績有可能會有天壤之別。一般來說，一建考生在考場上的狀態有三種：過度緊張、適當緊張、聽天由命。兩種極端的狀態都于考試有害無益，只有保持適當緊張才是最佳狀態。適當的緊張有利于考生化壓力為動力，集中精力準確解決問題，充分發揮自己的實力。今天，大立教育就帶大家看看保持最佳一級建造師考試狀態的方法。

　　想要在考試中取得好成績，光有知識和能力是遠遠不夠的，還要有良好的考試心態。在分析一建考試失利的原因時，發現他們有一些共同之處：對考試期望過高，對自己信心不足，考前患得患失，考試狀態極差。很多考生深受其害，屢屢敗北，對它深惡痛絕，卻又無計可施。當然，遇到大型的考試，我們會緊張、焦慮，這都是很正常的反應。其實，只要有一定的認識，并能從源頭找出原因所在，將這些情緒保持在自己可控的范圍內，就能很好地調整考試狀態，保證自己的水平得到正常發揮。

　　一、正確認知自我，積極自我暗示。實事求是的評估自我，不制定高出自己能力的目標，根據自己的學習情況補齊短板，保持優勢。考生在考前給予自己消極的暗示比較多，不利于自己信心的增強。建議考生在考前通過“我能行”、“我會成功”，“準備充分”等自我暗示來改變心態，增強自己的信心，積極面對考試。

　　二、拒絕疲勞戰術。很多考生采用疲勞戰術，學習時間漫長，尤其是把學習都安排在晚上，一熬就是一兩點，這樣容易使考生精疲力竭，第二天無精打采，上班時昏昏沉沉，產生的疲勞煩躁心情使人信心減弱，渾渾噩噩。而考生安排好作息時間，有計劃有步驟地學習，精力充沛，注意力集中，學習既有效率也能增強信心，有利于盡早進入最佳考試狀態。

　　三、多和老師、朋友交流。一些考生性格內斂，不輕易流露心事，什么都自己消化，往往被壓力逼迫走進死胡同，失去通關考試的信心，聽天由命的上考場。在放棄之前，考生應該多與老師和朋友交流，通過傾訴釋放內心的壓力。如果是知識掌握層面的問題可以尋求老師的建議和指導，如果是精神方面可以和朋友出去放松心情后再向一級建造師考試發起沖擊。

　　四、增強學習實力。考生的信心是建立在學習實力基礎上的，只有學習有實力高考才會有信心。因此，考生在備考沖刺階段要根據自己的情況建立知識的網絡體系，查漏補缺，確實把自己的學習實力增強一步，提高一步，這樣來講就有利于保持最佳考試狀態。

　　考場上心態和實力一樣重要，一旦亂了陣腳，就會一招錯全盤輸，只有保持平穩的心態，以最佳考試狀態面對一級建造師考試，才能取得最后的勝利。所以，考生在進入考場的這段時間里，要盡量使自己處于最佳的應試狀態，千萬不要讓不良考試心態影響了自己的正常發揮。