為什么學(xué)霸總是能長時(shí)間保持注意力?傳說中的心無旁騖又是一種什么樣的體驗(yàn)?提升注意力有沒有可操作性的方法?為幫助有此類疑問的一級建造師考生，大立教育整理了一些方法建議，各位考生可以適當(dāng)參考。

　　合理安排時(shí)間。整個(gè)人好像一天沒有睡醒的樣子，松松垮垮，行動緩慢，學(xué)習(xí)和做事沒有激情，這很可能就是缺少睡眠造成的。而這無疑暴露出一個(gè)重要的因素，就是時(shí)間分配不合理，或者說學(xué)習(xí)質(zhì)量不高。建議把一天的時(shí)間分層次，在最清醒的時(shí)間段，去做自己覺得最應(yīng)該做的事情，也就是說能抓住主要矛盾。

　　其實(shí)選擇在自習(xí)室或者圖書館學(xué)習(xí)是一個(gè)很好的營造儀式感從而集中注意力的方法。這樣的學(xué)習(xí)環(huán)境更加純粹，干擾更少，而且看到周圍人都在努力，自己不學(xué)也會有愧疚感。對于愿意在家里看書的考生，建議專門開辟一處學(xué)習(xí)空間，固定用來學(xué)習(xí)，娛樂設(shè)備就不要往里面帶了。平時(shí)大家的課桌也應(yīng)該拾掇整齊，雜亂更容易使人分心，找資料也不太方便。

　　計(jì)劃越詳細(xì)越能讓你集中注意力。單純地告訴自己不去想可能沒什么用，但當(dāng)你有明確的計(jì)劃去應(yīng)對，心里時(shí)隱時(shí)現(xiàn)的焦慮就可以被克服。越詳細(xì)的計(jì)劃就越有說服力，完成起來越現(xiàn)實(shí)，也越能獲得成就感。進(jìn)而產(chǎn)生心流、進(jìn)一步投入，形成良性循環(huán)。

　　跟自己較勁不認(rèn)輸。自己和自己較勁，是一種不認(rèn)輸?shù)钠焚|(zhì)，因?yàn)橛辛诉@樣的品質(zhì)，很多人做事就有了精氣神。只有你自己才能幫自己、救自己，在奮斗中的你如果沒有信心、精氣神很差，那么在很大程度上可以說，成功的氣質(zhì)還不夠。把懷疑方法有沒有用，把擔(dān)心努力還來不來得及的時(shí)間，都用來全心全意的努力復(fù)習(xí)，找到適合自己的復(fù)習(xí)節(jié)奏，有條不紊的復(fù)習(xí)下去，你就會贏得自己的勝利。

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