隨著考試臨近以及練習強度的加大，不少考生開始感覺到記憶力“退化”，學不下去了。其實，這是很正常的現象。當大量的知識需要理解記憶、大量習題需要反復去尋找解題方法時，大腦便會因為長期處于緊張的工作環(huán)境而出現疲勞，進而影響工作效率，降低記憶水平，最終影響了備考的狀態(tài)。那么，如何才能在余下的有限時間里，緩解大腦的疲勞，讓它保持高效呢?小編為大家整理了幾個增強記憶力的小技巧。

　　要學會安排記憶進程，把長遠目標劃分成若干不同的近期目標，一個一個地實現，一個一個地跨躍。每當達到了一個近期目標，就能增強信心，改進記憶效能，提高記憶速度。當達到了所有的近期目標后，苦心積慮所要追求的長遠目標也就勝利在望了。而對長遠目標的靠近，無疑會更強有力地刺激記憶效能，從而更有效地提高記憶能力。

　　要注意合理用腦，按時作息，保證充分的高質量睡眠。因為人在睡眠的時候會對信息進行加工、整理，對記憶的銘刻有積極的促進作用，如果失眠，記憶力肯定會受到損害。還要加強身體鍛煉，讓大腦細胞得到充分的發(fā)揮和鍛煉，能促進記憶力加深。

　　提高記憶力最基本的方法是不斷重復(有間隔的重復)和不斷提取(可以主動檢索提取)，此外就是發(fā)揮“聯(lián)想的能力”，讓記憶變得有趣，印象深刻。想要記住自己讀過的東西，最好的方法之一就是讓所讀的內容以一種奇怪的字體呈現。雖然越難讀越好，但改變字的大小或鮮明程度效果是相同的。當閱讀變得陌生而困難時，你被迫更加集中注意力，這會讓你更容易記住所讀的內容。

　　考生每天接觸的信息太多了，千萬不要不分主次、輕重，不管有用、無用，一股腦兒全都背下來。要學會對記憶材料加以選擇和取舍，從而決定重點記哪些，略記哪些。教材和筆記中很多詳細的說明性文字、同一類型的很多道習題、非重點的內容、可以根據其他公式推導出來的那些較復雜難記的公式等，都可以忽略不記。這樣，就可以拿出主要精力記憶那些對考試來說最重要、最有意義、最有價值的材料。

　　為自己的目標做出合理的時間安排，不浪費每一分秒可以學習的機會，一定可以成功收獲一級建造師證書!

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