有句話說考試其實是考心態(tài)，幾乎所有的一級建造師考生都有大大小小的壓力，一點壓力也沒有幾乎是不可能的，而當你感覺到來自內(nèi)外的壓力讓你透不過氣的時候，一定要學(xué)會自我減壓，適度放松。因為一建考證是場持久戰(zhàn)，能夠笑到最后才是那個最美的人。小編為大家總結(jié)了幾個進行心理調(diào)適的小方法，有需要的考生不妨來看看!

　　自我暗示是一種非常常用的心理調(diào)方法，它起著鎮(zhèn)定、集中和提醒作用。一級建造師考試備考過程中，人們往往因為一些小事而變得焦躁不安，這時候你就可以采用自我暗示的方法讓自己冷靜下來。不要低估心理暗示的作用，就這樣一直堅持，心態(tài)也會逐漸變好。

　　考生過于的緊張就可能出現(xiàn)不在狀態(tài)、復(fù)習(xí)沒效率的結(jié)果。只有自己心里明白自己當時的狀況。這時就需要及時對自己的計劃進行了修改，例如縮短復(fù)習(xí)時間、每周末留出半天出去散心，休息時間聽聽音樂，看看書等。一級建造師考生要做到勞逸結(jié)合，做好打持久戰(zhàn)的準備。

　　加入備考群或在知乎上找前輩請教問題，在備考群里大家會分享自己的心情、復(fù)習(xí)心得，這些都是非常好的渠道去緩解心情?；蛘呱现酰谌∽C成功的考生的帖子下面留言或者私信，他們都會很樂意回答你的困惑，分享他們的心得。

　　保持睡眠充足，多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。這可能不易辦到，因為緊張常讓人難以入眠。但睡眠愈少，情緒將愈緊繃，更有可能發(fā)病，因為此時免疫系統(tǒng)已變?nèi)?。為避免產(chǎn)生更糟的情況，考生一定要作息規(guī)律保證自己高質(zhì)量的睡眠，這樣，第二天才能高質(zhì)量的學(xué)習(xí)啊!

　　放棄或許輕松，但堅持一定很酷。一建備考路上一直都有放棄的人，甚至在考試前的兩天，有的考生感覺自己考的很不好，自認為肯定過不了線都放棄了接下來的考試，但是實踐證明，覺得自己肯定完蛋的考生硬著頭皮堅持下來后，上線的比比皆是。

　　在考試前報名參加優(yōu)質(zhì)的課程學(xué)習(xí)，是考生建立夯實專業(yè)基礎(chǔ)提高考試通過率的捷徑。大立教育2021年全新的課程體系，可以為考生提供網(wǎng)絡(luò)面授雙驅(qū)動的學(xué)習(xí)優(yōu)勢。魔鬼訓(xùn)練營、精品套餐班、豪華套餐班、至尊套餐班、脫產(chǎn)集訓(xùn)班等多種班型的線下課程，可供考生根據(jù)自身的工作時間和學(xué)習(xí)需求進行選擇。想要獲悉更多課程教學(xué)信息，可以點擊了解詳情