在五一假期結束后，各位2020年度的消防考生又重新回到了備考以及工作的都要兼顧的忙碌日常。相信各位都清楚，在進行一級消防工程師考試的備考任務時，如果自己能夠帶著高效積極的狀態進行相關工作，自己的備考任務也會進行得更加順利。但是，在假期之后，自己的狀態不好卻困擾著不少考生。既然狀態不好自然就需要及時進行調整，今天大立教育就指導各位如何有效調整狀態，幫助各位及時調整狀態順利完成備考任務。

　　避免過度勞累保證勞逸結合

　　在假期過后，各位考生又重新過上了工作學習同時兼顧的忙碌日子，而想要在工作之余的備考工作中保持良好的狀態讓自己有所收獲，首先就需要自身具有充沛的精力。既然充沛的精力來自于規律的生活作息。那么各位考生在備考的過程中要合理的安排好自己學習和生活作息的時間，簡言之就是做到勞逸結合避免過度勞累。

　　在備考的時候，各位考生應該根據自身精力集中的時間段來安排自己對專業知識的學習時間，比如自己在學習時能夠集中精力的時間為30分鐘，那么各位就在學習30分鐘之后稍事休息，休息過后再次按照原先的時間進行學習。這樣可以避免出現過于勞累的情況影響狀態的情況還可以使考生一直保持高效狀態進行學習。

　　在避免狀態不佳時轉移注意

　　其次，我們每個人的狀態就像天氣一樣有陰有情多變莫測，既然各位考生的狀態難免會有低下的時候，那么當考生自身正處于狀態不佳時，就需要學會及時轉移自身的注意力，將自己的注意暫時從學習上移開，做一些需要集中注意才能進行的簡單運動，比如簡單的體操或者瑜伽等。

　　由于通過一些簡單的運動，考生不僅可以改變原先自身注意力渙散的不良狀態，而且可以轉移注意緩解因為學習產生的緊張壓力。當緊張的情緒完成調整并且渙散的精力可以有效集中之后，自己的狀態就可以回到原先的高效狀態，讓自己可以更好的投入到接下來的學習任務中。

　　設置合理目標不要好高騖遠

　　最后，有些考生在學習的過程中狀態不佳，可能是因為自己所制定的的目標難度過高導致自己無法完成而產生心理壓力所導致的。所以，考生應該根據自己的學習進度以及對于知識的掌握程度來制定合理的學習目標。

　　這樣可以讓自己在達到一個個合理的目標后，不斷提升自信取得高效的學習狀態完成全部學習任務。學習是一個循序漸進的過程，如果將自己的目標制定的好高騖遠，遠遠超出自身的能力范圍，只會讓自己因為看不到收獲而失去信心影響自己的學習狀態。

　　既然狀態不佳會影響各位考生的備考成果，那么如果各位發現自己在備考時不在狀態，就可以按照文中的內容進行調整。雖然五一假期結束，但是大立教育2020年一級消防工程師《夯實精講班》直播課的第三期課程在節后火熱開講!本期課程不僅包括為實務科目部分點睛結尾，同時也是綜合部分的良好開端，想要參加課程接受名師鄭磊的指導就點擊獲得聽課地址吧!