大立教育為你整理了考試前考生保持良好狀態建議，供你參考，更多相關資訊大立教育為你持續提供，請及時關注。

　　1、煩躁不安怎么辦?

　　復習時總是覺得情緒煩躁、坐立不安、看書聽講注意力無法集中，眼看時間越來越緊，可怎么也無法專注到課本上。注意力不集中往往是壓力過大造成的，歸根到底是期望值大，這個時候知識點的記憶不能過分求多求快，要消除就必須放下包袱，輕裝上陣。

　　給自己確定合適期望值，不要過低或者過高的評價自己;可以采取“順其自然，自我接納”的態度，不要因為所謂的注意力不集中，就過分關注這件事，強迫自己甚至為此而焦慮，不要使心理能量過分執著在這件事上，以致形成惡性循環。考生可先放緩學習進度，不要太強迫自己，多關注自己感興趣的科目，不要逼自己不停地去做不愿做的事，讓煩躁情緒過去，注意力集中后，再轉移到先前出現困難的問題上來。

　　2、怕考不好怎么辦?

　　看到造價工程師的考試時間一天天接近，特別著急。發現還有很多題目不會做，懷疑自己的能力，覺得自己一定考不好，嚴重缺乏自信。

　　一個人總是沉浸在不愉快的回憶中或滿腦子都在想我怎么學不好、記不住時情緒肯定低落、焦慮，且效率不高。因為這種心態不利于大腦正常發揮作用。考生要學會自我調節，當你坐在書桌前開始學習時，腦海中先浮現出令你最自豪、最愉快的畫面一分鐘，然后充滿信心、精神振奮的投入學習。同時，還可適當參加文體活動，調節自己的心態。要學會說“我能行”。對于考試，只要盡力就行，能把自己平時的水平發揮出來就可以了。如果抱著這種心態參加考試，肯定會信心十足。

　　3、白天疲憊，晚上失眠多夢怎么辦?

　　由于工作原因每天晚上挑燈夜戰忙著復習，身心都比較疲倦，但是夜里還睡不著，即使睡著了也在做夢，夢想考試情況，導致白天疲憊不堪。

　　長期“開夜車”，考生的正常上班時間精力不足，復習狀態不佳。學習要勞逸結合，考生應合理安排自己工作之外的學習時間，可以利用上下班的時間記憶一些知識點，在家規定好學習時間，保證自己正常的工作和生活時間，失眠對考試的人是非常普遍的，出現失眠、多夢，就是過度緊張，對考試的擔憂。在考前和考試當中，一般要保證每天8小時左右的睡眠。晚飯后可以適當安排學習，但不要超過11點就寢。考生最好不要看完書后直接上床，別在睡前做太難的題目，可以聽聽音樂，洗個熱水澡，喝杯牛奶...

　　距離考試還有一段時間，考生要盡快調整自己，保持良好的狀態，以充沛的精力和積極的心態自信面對考試。