一個人進行一項工作時的狀態如何，對自己的工作效果有著至關重要的影響。相信即將參加2019年監理工程師考試的考生目前都在進行考前的沖刺工作，想要在關鍵時期取得理想的復習效果，就需要自己依靠正常的狀態進行復習工作。想知道如何有效調整自身的狀態嗎?看看大立教育為您介紹的方法吧!

　　勞逸結合

　　首先即將參加2019年監理工程師考試的考生，一定要保持規律的生活作息做到勞逸結合。一定要切記!在考前沖刺階段的關鍵時期一定不要為了追趕備考進度而盲目的加班加點重勞輕息，而要合理的安排好自己學習和生活作息的時間。

　　復習時間長不一定就會取得想要的復習效果，因此考生需要根據自己的學習效果來安排復習時間。比如自身在30分鐘的注意力最為集中，復習效果最為理想，那么就在復習30分鐘之后稍事休息，休息過后再次接手之前的復習工作。這樣可以使考生保持高效復習的通時，避免出現過于勞累的情況。

　　轉移注意

　　其次，在進行監理工程師考試的沖刺備考時，考生務必需要學會及時轉移自身注意，尤其是在自己工作狀態不佳的時候。一旦發現自己狀態不佳，考生應該將自己的注意暫時從復習工作上轉移，做一些需要集中注意才能進行的運動，比如對墻打乒乓、跳繩等，如果條件準許還可以打打拳擊沙袋宣泄一下壓力。適時的進行鍛煉，不僅可以使考生轉移注意緩解考生緊張的考前壓力，而且可以發泄情緒并使自己及時調整到理想的工作狀態。

　　合理目標

　　此外，許多正在進行監理工程師考試沖刺備考的考生之所以出現學習狀態不佳，就是因為自己給自己的目標不切實際使自己的壓力徒增。雖然準備考前沖刺的目的為了順利通過考試，但是考生要知道，即使時間不長，考前的沖刺復習是一個需要循序漸進的過程，因此不能將預期目標制定的好高騖遠，比如強迫自己一天就一定要做多少題復習多少考點，這樣只會在無形之中增加自身的壓力。

　　考生應該根據自己的實際復習進度，以及對于考點知識的掌握程度來制定合理的階段性目標。只有在達到一個個合理的目標后，考生才可以帶著理想高效的復習狀態順利完成考前沖刺的復習工作。

　　借助他人

　　最后，許多報考考生在進行考試前的沖刺復習時，為了使自己不受外界因素影響，都會把自己關在房間中進行埋頭苦讀。但是長時間處在封閉的空間以及日益增加的考前壓力下，考生難免就是產生壓抑影響自身狀態。此時，報考人員就應該找自己的朋友或家人，吐槽自己的情緒傾訴自己的壓力。將情緒和壓力傾訴完畢后，自己也自然會找回學習狀態。

　　以上內容，就是考生在監理工程師考試的沖刺階段中及時調整自身狀態的方法。理想的工作狀態，自然可以使考生取得想要的復習效果。如果您在考試前的沖刺復習中有其他問題需要解決，可以點擊咨詢聯系在線老師。