想要打好四門監理工程師考試科目的專業基礎，準備充足的時間進行系統學習是必要的前提。雖然許多考生已經在為了打好專業基礎而開始進行專業學習，但是狀態不佳導致學習效果不好是當下許多考生的問題。問題的解決之道自然就是及時有效的調整狀態，考生們今天就來學習一下對自身狀態進行調整的方法吧!

　　不要忽略休息

　　首先，考生如果發現自身的學習狀態不好，其實大多數的原因都是因為自身過于勞累導致精力不足引起的。想想看作為考生不僅需要完成自己在工程現場的相關工作，還需要同時兼顧四門科目的知識學習，因此建立考生們會比一般的工程人更加辛苦。

　　既然辛苦就更加需要重視得到適當的休息進行調整，不僅在感到勞累自身精力不足時不要進行學習工作，而且在自身精力尚可的前提下也不要進行一次性長時間的學習，因為我們每個人能夠將精力有效集中于一件工作上的時間是有限的。

　　連精力充沛終日學習的學生尚且如此，更何況是作為工作之余精力有限的前提下進行學習的考生?我們建議考生在學習時不要忽略休息，在學習40-45分鐘左右就進行適當的休息，以便自己能夠及時調整自身的學習狀態提高效率。

　　客觀外物輔助

　　目前已經由初夏走向盛夏，天氣不是潮濕悶熱就是暴曬燥熱。由于悶熱的天氣因素很容易使考生在學習時打瞌睡，因此這就需要考生借助客觀外物幫助自己。比如給自己準備一杯冰鎮好的綠茶，喝下去不僅去火而且會使自己心曠神怡打消困倦疲憊。與強迫自己集中精力學習相比，巧妙的借助外物能夠更好的調整自己的學習狀態。

　　不要讓大腦缺氧

　　有些考生之所以狀態不佳，是因為在學習時感覺自己思路短線、困乏疲憊的情況。其實以上癥狀出現的原因就是考生大腦的含氧量不足，大部分考生在學習時一般都會長時間的處于封閉的空間中，而且一學就是好幾個小時，因此難免會出現大腦缺氧的情況。此時考生需要的就是放下學習工作，到戶外呼吸新鮮空氣，從而更換大腦含氧量調整學習狀態。

　　保持樂觀積極態度

　　最后積極向上的態度對考生調整自身的學習狀態很重要，因為樂觀的態度不僅可以抵消考生在學習工作中的負面情緒，而且還可以成為考生前進的動力。但是想要保持樂觀的態度，考生就不要給自己安排過量的學習任務，因為這只會給自己帶來更大的負擔。因此考生在學習不要刻意加大工作量，只有使自己保持樂觀積極的態度才能幫助自己調整學習狀態。

　　如果在目前的學習中狀態不佳，考生就可以借鑒以上方法及時進行調整。想要了解更多關于2020年監理工程師考試的備考方法可以點擊獲取備考方案